רכיבת אופניים, הספורט האולטימטיבי, טיפים לרכבה נכונה

אחד מענפי הספורט שהפכו לפופלאריים ביותר הם רכיבת אופניים בתנאי שטח.

בימי שישי ניתן לראות מאות ואולי אלפי רוכבי אופניים חורכים את השטח בסמוך לפארקים ולמסלולים בהרי ירושלים באזור מדבר יהודה ובצפון הארץ.

אחד המסלולים הפופלאריים ביותר באזור ירושלים משתרע בשטח שבין בית החולים הדסה עין כרם עד לאזור יד קנדי וביתר עילית.

המסלולים משלבים רכיבה אתגרית ועליות קשות.

ראשית רכיבת אופניים בריאה עשרות מונים מביקור בחדר כושר, ריצה או הליכה שכן הרכיבה אינה פוגעת בברכיים ובמפרקים ובנוסף היא מאמצת כמעט את כל שרירי הגוף, בעליה מאמצים את החלק התחתון של הגוף ואילו בירידות החלק העליון של הגוף מתאמץ. דבר נוסף חשוב שהנוף מתחלף והאתגרים עמם מתמודד הרוכב משתנים כל העת בניגוד לחדר הכושר.

עבור רוכבי אופניים מקצועיים עליות קשות נחשבות לממתק של הרכיבה והמסלולים נבחרים על פי גובה המטרים שעל הרוכב לטפס עם האופניים.

רכיבה מקצועית אינה עניין זול אך ניתן כמובן לרכב גם במחירים זולים, רוכב אופניים מקצועי יצטייד בזוג אופני הרים שעלותם עשויה להגיע אף ל-25 אלף שקלים, ביגוד רכיבה, נעלי רכיבה וציוד נוסף שאף הוא עשוי להסתכם באלפי שקלים.

אך כאמור ניתן לרכוש מוצרים זולים יותר ואופניים יד שניה ובכך להוזיל משמעותית את העלויות.

בכל רכיבה מתמשכת עדיף לרכוש כמה מוצרים שבלעדיהם לא תהנו ברכיבה, ראשית על האופניים להיות עם בולמי זעזועים, מכנסי רכיבה הם חובה וכפפות רכיבה יסייעו לכם באחיזת הכידון לזמן ממושך מבלי שהדם ייעצר.

ראוי לציין כי אם אתם חדשים בתחום יש להתחיל במסלול סולידי ואט אט לעלות בקושי הרכיבה, הרכיבה היא חיידק שקשה לצאת ממנו והוא בריא מאד, הרכיבה משפרת את סיבולת הלב ריאה, מחזקת את השרירים ומחזקת את השלד ועמוד השדרה.

כאמור רכיבה היא הספורט מומלץ ובריא וגם כמעט הכי זמין.